1 serving (150 grams) contains 116 calories, 3.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 26.4 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
182.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 14.2 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 41.6 g | 15% | |
| ألياف غذائية | 5.2 g | 18% | |
| سكريات | 1.9 g | ||
| بروتين | 4.7 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 23.7 mg | 1% | |
| الحديد | 1.9 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 1005.5 mg | 21% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بطاطا
الكارتوفل هو طبق متعدد الاستخدامات ومغذٍ ينبع من ألمانيا، يتمحور حول البطاطا المتواضعة. مليء بالعناصر الغذائية، بما في ذلك فيتامينات ج وب6، الكارتوفل مصدر جيد للألياف، الذي يعزز الهضم الصحي. غالباً ما يتم تحضيره بطرق مختلفة - مسلوق، مهروس، أو محمص - حيث يتناسب تمامًا مع اللحوم والخضروات، مما يجعله ركيزة في العديد من المنازل. على الرغم من أنه يمكن أن يكون غنيًا بالزبدة والكريمة، مما يزيد من السعرات الحرارية، إلا أن اختيار طرق الاعداد الخفيفة يمكن أن يجعل الكارتوفل إضافة غذائية مغذية ومرضية إلى أي وجبة. استمتع بنكهات الكارتوفل المريحة واستمتع بطعم المأكولات الألمانية التقليدية!
