1 serving (100 grams) contains 34 calories, 1.6 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
68
سعرات حرارية
3.2
بروتين
14
كربوهيدرات
0.4
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (200g)
السعرات الحرارية |
68 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.4 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 26 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 14 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 5.6 g | 20% | |
| سكريات | 3.6 g | ||
| بروتين | 3.2 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 38 mg | 2% | |
| الحديد | 0.9 mg | 5% | |
| البوتاسيوم | 1204 mg | 25% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About كاريلا
الكاريلا هي خضار غني بالعديد من الفيتامينات مثل فيتامين أ، ج، و ك، بالإضافة إلى المعادن الأساسية، هذه الخضار الفريدة تُحتفى بفوائدها الصحية. تُعرف بقدرتها على مساعدة في تنظيم مستويات سكر الدم ودعم صحة الجهاز الهضمي، وعادة ما تُستخدم الكاريلا في الأطباق المقلية والكاري وحتى العصائر. على الرغم من المرارة المميزة لها التي قد لا تعجب البعض، إلا أن الفوائد التي تُحققها الكاريلا عند إدماجها في نظامك الغذائي تستحق بالفعل الجهد. تقبل الكاريلا لنكهتها ومرونتها والخصائص الصحية المذهلة التي تحملها!
