1 serving (100 grams) contains 34 calories, 1.6 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
68 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.4 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 26 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 14 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 5.6 g | 20% | |
| سكريات | 3.6 g | ||
| بروتين | 3.2 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 38 mg | 2% | |
| الحديد | 0.9 mg | 5% | |
| البوتاسيوم | 1204 mg | 25% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About كاريلا
الكاريلا هي خضار غني بالعديد من الفيتامينات مثل فيتامين أ، ج، و ك، بالإضافة إلى المعادن الأساسية، هذه الخضار الفريدة تُحتفى بفوائدها الصحية. تُعرف بقدرتها على مساعدة في تنظيم مستويات سكر الدم ودعم صحة الجهاز الهضمي، وعادة ما تُستخدم الكاريلا في الأطباق المقلية والكاري وحتى العصائر. على الرغم من المرارة المميزة لها التي قد لا تعجب البعض، إلا أن الفوائد التي تُحققها الكاريلا عند إدماجها في نظامك الغذائي تستحق بالفعل الجهد. تقبل الكاريلا لنكهتها ومرونتها والخصائص الصحية المذهلة التي تحملها!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
