1 serving (100 grams) contains 19 calories, 2.6 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 3.1 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
38 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.4 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 130 mg | 5% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 6.2 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 4.2 g | 15% | |
| سكريات | 0.8 g | ||
| بروتين | 5.2 g | 10% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 154 mg | 11% | |
| الحديد | 3.4 mg | 18% | |
| البوتاسيوم | 624 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About كانغكونغ
الكانكنج هو خضار أخضر ذو أوراق، المعروف أيضًا باسم السبانخ المائي، وهو منتج من جنوب شرق آسيا. غني بفيتامينات أ وج، يوفر دفعة غذائية مغذية لنظامك الغذائي بفضل احتوائه العالي على الألياف، مما يعزز الصحة الهضمية. يظهر تقليديًا في العديد من المطابخ الآسيوية، من الأطباق المقلية إلى الحساء، الكانكنج يتميز بنكهة فريدة وطعم أرضي بسيط. أوراقه الخضراء الساطعة ليست لذيذة فقط ولكنها مليئة أيضًا بمضادات الأكسدة. ومع ذلك، من الأفضل تناولها طازجة أو مطهية بلطف للحفاظ على فوائدها الصحية. اكتشف قدرة الكانكنج على التنوع وأضف نكهة القوة الخضراء هذه لوجباتك!
