1 serving (100 grams) contains 19 calories, 2.6 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 3.1 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
47.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.5 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 162.5 mg | 7% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 7.8 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 5.2 g | 18% | |
| سكريات | 1.5 g | ||
| بروتين | 6.5 g | 13% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 300 mg | 23% | |
| الحديد | 7.8 mg | 43% | |
| البوتاسيوم | 780 mg | 16% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About كانجكونغ
الكانكونغ هو نبات خضري متعدد الاستخدامات من أصول جنوب شرق آسيا. يعرف أيضًا بإسم سبانخ الماء، ويزدهر في ظروف رطبة ومستنقعات، وهو منتشر في مختلف المطابخ، خاصة في الأطباق الفلبينية والتايلاندية والصينية. الكانكونغ غني بفيتامينات A و C والحديد والألياف، ويشتهر بفوائده الصحية العديدة، بما في ذلك تعزيز الهضم وزيادة المناعة. نظرًا لأوراقه الطرية وأعناقه المقرمشة، يتم غالبًا طهي الكانكونغ بالقلي وإضافته إلى الحساء، أو تقديمه في السلطات. اعتن بنفسك بالكانكونغ الشهير وارفع مستوى وجباتك بمعجزته الغذائية هذه!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
