1 serving (100 grams) contains 19 calories, 2.6 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 3.1 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
47.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.5 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 162.5 mg | 7% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 7.8 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 5.2 g | 18% | |
| سكريات | 1 g | ||
| بروتين | 6.5 g | 13% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 192.5 mg | 14% | |
| الحديد | 4.2 mg | 23% | |
| البوتاسيوم | 780 mg | 16% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About كانغ كونغ
كانغ كونغ هو خضار أخضر نضر ، معروف أيضًا باسم السبانخ المائية. يعود أصله إلى جنوب شرق آسيا ، وهو منتج أساسي في العديد من المطابخ ، خاصة في الأطباق التايلاندية والفلبينية. يحتوي كانغ كونغ على كمية هائلة من العناصر الغذائية الأساسية ، حيث أنه غني بالفيتامينات A و C والحديد ، مما يعزز الرؤية السليمة وصحة الجلد ووظيفة المناعة. محتواه العالي من الألياف يساعد على الهضم ، بينما القليل من السعرات الحرارية يجعله خيارًا ممتازًا لأولئك الذين يراقبون وزنهم. مع نكهته الحارة قليلاً ، يضيف كانغ كونغ لمسة منعشة إلى الأكلات المقلية والسلطات ، مما يجعله ليس فقط مغذيًا ولكنه لذيذ أيضًا!
