1 serving (100 grams) contains 116 calories, 9.0 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 20.1 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
276.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.9 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 4.8 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 47.9 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 18.8 g | 67% | |
| سكريات | 4.3 g | ||
| بروتين | 21.5 g | 43% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 45.2 mg | 3% | |
| الحديد | 7.9 mg | 43% | |
| البوتاسيوم | 878.6 mg | 18% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About كمندة
كاماندي هو طبق تقليدي شهي مشتق من شرق أفريقيا، ويحظى بشعبية خاصة في كينيا. يتكون كاماندي في الأساس من عدس أسود العينين، وغالباً ما يتم خلطه مع الخضروات الطازجة والتوابل والأعشاب، مما يخلق وجبة طعام نابضة بالحياة ومليئة بالنكهات. بفضل احتوائه على البروتين والألياف والمواد الغذائية الأساسية، يُساهم كاماندي في نظام غذائي متوازن، مما يعزز صحة القلب والهضم. سواء تمت إعداده كقرمشة في حساء أو تقديمه كسلطة، يقدم كاماندي خيارًا نباتيًا صحيًا يُسعد الذوق بينما يغذي الجسم. استمتع بهذا الطبق اللذيذ الذي يحتفل بالتراث الغذائي الغني لشرق أفريقيا!
