1 serving (200 grams) contains 230 calories, 15.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 35.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
270.6
سعرات حرارية
17.6
بروتين
41.2
كربوهيدرات
5.9
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (235.3g)
السعرات الحرارية |
270.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 5.9 g | 7% | |
| دهون مشبعة | 1.2 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 470.6 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 41.2 g | 14% | |
| ألياف غذائية | 14.1 g | 50% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 17.6 g | 35% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.1 mg | 3% | |
| الحديد | 3.5 mg | 19% | |
| البوتاسيوم | 705.9 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low sodium
Low salt
مصدر السعرات الحرارية
About كالي ماسور كي دال
الدال السوداء هو طبق عدس شهي يعود أصله إلى قلب المأكولات الهندية. معبأ بالبروتين والألياف، يتميز هذا الدال اللذيذ بالعدس الأسود المطهي مع التوابل العطرية مثل الكمون والكركم والثوم، مما يخلق نكهة غنية. إنه لذيذ ليس فقط، بل أيضًا مغذي للغاية، حيث يقدم الفيتامينات والمعادن الأساسية بينما يحتوي على نسبة منخفضة من الدهون. يمكن تقديمه بشكل مثالي مع الأرز أو الخبز، ويعتبر الدال السوداء خيارًا مريحًا وصحيًا، مما يجعله الطبق المثالي لأي وجبة.
