1 serving (67 grams) contains 33 calories, 2.9 grams of protein, 0.6 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
33 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.6 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 25 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 6 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 1.3 g | 4% | |
| سكريات | 0.5 g | ||
| بروتين | 2.9 g | 5% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 101 mg | 7% | |
| الحديد | 0.9 mg | 5% | |
| البوتاسيوم | 329 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About كيلز
الكيل هو نبات أخضر وفير بالمواد الغذائية ينتمي إلى عائلة الصليبيات، وهو معروف باصوله من منطقة البحر الأبيض المتوسط. مليء بفيتامينات A وC وK، يعد غنياً بمضادات الأكسدة والألياف، مما يجعله طعاما فائق الفاعلية لمن يرغبون في تعزيز صحتهم. يُستخدم الكيل في العديد من الوصفات مثل السلطات والعصائر الطبيعية والحساء الدسم، حيث يمكن للكيل أن يُضيف نكهة لذيذة وقوام مقرمش إلى مختلف أنواع الطعام. بفضل قلة سعراته الحرارية وارتفاع القيمة الغذائية، يساعد الكيل في دعم صحة القلب وتسهيل الهضم. استمتع بتنوع استخدام الكيل وضمِّنه في وجباتك للحصول على دفعة شهية وصحية!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
