1 serving (150 grams) contains 120 calories, 4.0 grams of protein, 6.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
190.5
سعرات حرارية
6.3
بروتين
15.9
كربوهيدرات
9.5
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 9.5 g | 12% | |
| دهون مشبعة | 1.6 g | 8% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 238.1 mg | 10% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.9 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 6.3 g | 22% | |
| سكريات | 4.8 g | ||
| بروتين | 6.3 g | 12% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 158.7 mg | 12% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 634.9 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة الكرنب والطماطم
سلطة الكيل والطماطم هي طبق نباتي نابض بالحيوية والغذاء يجمع بين الكيل الطازج والطماطم الناضجة والعصيرة. مستمدة من المطبخ البحر الأبيض المتوسط، تحتفي هذه السلطة بنكهات العناصر الغذائية الصحية. مخلوطة بقليل من زيت الزيتون، وقليل من عصير الليمون، ورشة من الملح، تنفجر بالحموضة. تحتوي على فيتامينات A و C و K، الكيل يوفر مضادات الأكسدة القوية بينما توفر الطماطم الترطيب والفوائد الصحية للقلب. هذه السلطة اللذيذة والبسيطة مثالية كوجبة جانبية أو وجبة خفيفة تعكس جوهر الأكل الصحي!
