1 serving (100 grams) contains 35 calories, 2.9 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
52.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.7 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 44.8 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 10.4 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 3.9 g | 13% | |
| سكريات | 1.2 g | ||
| بروتين | 4.3 g | 8% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 223.9 mg | 17% | |
| الحديد | 2.2 mg | 12% | |
| البوتاسيوم | 667.2 mg | 14% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سيقان الكيل
سيقان الكيل هي الجزء الغالباً ما يُغفل من نبات الكيل الغني بالعناصر الغذائية. لديها كميات كبيرة من فيتامينات A و C و K، وتقدم نكهة مقرمشة مثالية للباهريات والسلطات. تعود أصولها إلى المناطق الباردة في أوروبا، وكانت الكيل تُعتبر من العناصر الأساسية في المطابخ في جميع أنحاء العالم، خاصة في الأطباق المتوسطية. غنية بالألياف والمضادات الأكسدة، سيقان الكيل تدعم الهضم وقد تساعد في تقليل الالتهابات. بينما يتخلص كثيرون منها، تضيف هذه السيقان اللذيذة نكهة وعناصر غذائية واستدامة لوجباتك. لا تدعها تضيع – استخدم سيقان الكيل كخيار طهي صحي وصديق للبيئة!
