1 serving (100 grams) contains 36 calories, 2.5 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 7.3 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
24 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.3 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 20 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 4.9 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 1.7 g | 6% | |
| سكريات | 0.5 g | ||
| بروتين | 1.7 g | 3% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 100 mg | 7% | |
| الحديد | 0.8 mg | 4% | |
| البوتاسيوم | 219.3 mg | 4% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About ملفوف أخضر مطهي
الكيل المبخر هو طبق حيوي، مليء بالعناصر الغذائية، يتميز بأوراق الكيل الطازجة والناعمة التي تتم بخارها بلطف للحفاظ على نكهتها الغنية والعناصر الغذائية الأساسية. مستمد من المطبخ البحر المتوسط، تُحتفى بهذه القوة الفائقة بفضل فوائدها الملحوظة للصحة، حيث تقدم باقة من الفيتامينات A، C، و K، بالإضافة إلى مضادات الأكسدة والألياف التي تدعم الصحة العامة. الكيل المبخر منخفض السعرات الحرارية وغني بالعناصر الغذائية، مما يجعله إضافة مثالية إلى أي نظام غذائي صحي. استمتع به كطبق جانبي لذيذ وخالٍ من الذنب أو كقاعدة متعددة الاستخدامات للسلطات وأطباق الحبوب!
