1 serving (100 grams) contains 50 calories, 3.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
74.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.7 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 59.7 mg | 2% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 14.9 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 6.0 g | 21% | |
| سكريات | 3.0 g | ||
| بروتين | 4.5 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 223.9 mg | 17% | |
| الحديد | 3.7 mg | 20% | |
| البوتاسيوم | 671.6 mg | 14% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة الكيل والسبانخ والملفوف الأحمر
سلطة الكيل والسبانخ والملفوف الأحمر هي طبق حيوي ومليء بالعناصر الغذائية الذي يجمع بين نكهات الكيل الأرضية، ونعومة السبانخ الطرية، وقساوة الملفوف الأحمر. مأخوذة من المطبخ الصحي، تحتوي هذه السلطة على نسب عالية من مضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن، مما يجعلها قوة محركة لتعزيز جهاز المناعة الخاص بك. مليئة بالألياف، فإنها تساعد على الهضم مع الحفاظ على شعورك بالشبع والرضا. مع عصير الخل الخفيف، هذه السلطة لا تُسـر الذواقة فقط ولكنها تدعم أيضًا نمط حياة صحي، مما يجعلها إضافة مثالية إلى أي وجبة. استمتع بالقساوة والألوان الحية أثناء تغذية جسدك مع كل لقمة!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
