1 serving (150 grams) contains 300 calories, 12.0 grams of protein, 20.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
473.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 31.5 g | 40% | |
| دهون مشبعة | 12.6 g | 63% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 236.6 mg | 78% | |
| صوديوم | 709.8 mg | 30% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 31.5 g | 11% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 18.9 g | 37% | |
| فيتامين د | 157.7 mcg | 788% | |
| كالسيوم | 236.6 mg | 18% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 394.3 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About كيش الكيل
الكيش بالكيل هو طبق لذيذ ومالح يمزج بين الكيل الطازج، البيض، والقشطة في قاعدة مورقة. يعود أصله إلى المطبخ الفرنسي، ويتميز هذا الكيش بالبصل المقلي ورائحة الجوزة الملحة، مما يمنحه عمقًا لذيذًا في النكهة. الكيل، الذي يتميز بفوائده الغذائية، غني بالفيتامينات A، C، و K، مما يجعله مكونًا قويًا لصحة القلب والعظام القوية. بينما يقدم تجربة لذيذة بنكهة القشطة، يمكنك تخفيفه عن طريق استخدام بدائل الألبان قليلة الدسم. مثالي لتناول الإفطار أو الغداء أو العشاء الخفيف، الكيش بالكيل هو لذيذ صحي مؤكد أنه سيثير إعجاب الجميع!
