1 serving (67 grams) contains 29 calories, 2.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 3.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
10.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.4 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0.2 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 13.2 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 1.1 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 1.0 g | 3% | |
| سكريات | 0.2 g | ||
| بروتين | 0.7 g | 1% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 63.5 mg | 4% | |
| الحديد | 0.4 mg | 2% | |
| البوتاسيوم | 87 mg | 1% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About كيل
الكيل هو نبات أخضر غني بالعناصر الغذائية معروف بأوراقه الخضراء الداكنة الزاهية وطعمه القوي قليلاً. ينحدر من منطقة البحر الأبيض المتوسط، وقد أصبح أساسياً في مطابخ مختلفة حول العالم. غني بفيتامينات (أ, ج, ك)، ومعادن مثل الكالسيوم والبوتاسيوم، يدعم الكيل الصحة المناعية وقوة العظام والعافية العامة. محتواه العالي من المضادات الأكسدة يساعد في محاربة الالتهابات، مما يجعله إضافة فعّالة لأي نظام غذائي. سواء كان مقلياً، أو ممزوجاً في العصائر الناعمة، أو مرمياً في السلطات، هذا الطعام الخارق للعادة هو وسيلة لذيذة لتعزيز التغذية الخاصة بك!
