1 serving (67 grams) contains 33 calories, 2.9 grams of protein, 0.6 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
33
سعرات حرارية
2.9
بروتين
6
كربوهيدرات
0.6
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (67g)
السعرات الحرارية |
33 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.6 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 25 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 6 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 1.3 g | 4% | |
| سكريات | 0.5 g | ||
| بروتين | 2.9 g | 5% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 150 mg | 11% | |
| الحديد | 1.1 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 329 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About أوراق الكيل
ورق الكيل هو مصدر غني بالعناصر الغذائية، مليء بفيتامينات A و C و K، بالإضافة إلى مضادات الأكسدة والألياف. نشأت هذه الأوراق الخضراء في منطقة البحر الأبيض المتوسط، وهي مكون أساسي في مختلف المطابخ، من السلطات إلى الحساء. يُحتفى بها لفوائدها الصحية العديدة، بما في ذلك تعزيز صحة القلب وتقليل الالتهابات. سواء تمت إعدادها على النار، أو مزجها في العصائر السلسة، أو تناولها نيئة، تعتبر أوراق الكيل إضافة متنوعة لأي وجبة بتقديم العناصر الغذائية الأساسية لدعم نمط حياة صحي. تقبلوا خضرة الكيل الصحية!
