1 serving (67 grams) contains 33 calories, 2.9 grams of protein, 0.6 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
33 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.6 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 25 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 6 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 1.3 g | 4% | |
| سكريات | 0.5 g | ||
| بروتين | 2.9 g | 5% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 101 mg | 7% | |
| الحديد | 1.1 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 329 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About ورق الكيل
ورق الكيل هو خضار أخضر نشط وغني بالعناصر الغذائية، يحتوي على فيتامينات A و C و K، بالإضافة إلى المعادن مثل الكالسيوم والمغنيسيوم. ينحدر هذا العنصر الغذائي من منطقة البحر الأبيض المتوسط، وهو مكون أساسي في مجموعة متنوعة من المطابخ، بدءًا من السلطات الدسمة وصولًا إلى الحساء الشهي. فهو غني بمضادات الأكسدة والألياف، حيث يعزز صحة القلب ويساعد على الهضم، مما يجعله اختيارًا مثاليًا لهواة الصحة. سواء تمت تحميصه أو خلطه في العصائر اللينة، أو تناوله نيئًا، فورق الكيل ليس مجرد خضار رائج، بل يعتبر من الأطعمة الفائقة التي تعزز النكهة والعافية في نظامك الغذائي.
