1 serving (67 grams) contains 33 calories, 2.9 grams of protein, 0.6 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
Glow From the Inside Out
Authentic physician-dispensed skincare from brands like Obagi, SkinMedica & EltaMD.
Trusted by dermatologists, loved by your skin
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
33 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.6 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 25 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 6 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 1.3 g | 4% | |
| سكريات | 0.5 g | ||
| بروتين | 2.9 g | 5% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 101 mg | 7% | |
| الحديد | 1.1 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 329 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About ورق الكيل
ورق الكيل هو خضار أخضر نشط وغني بالعناصر الغذائية، يحتوي على فيتامينات A و C و K، بالإضافة إلى المعادن مثل الكالسيوم والمغنيسيوم. ينحدر هذا العنصر الغذائي من منطقة البحر الأبيض المتوسط، وهو مكون أساسي في مجموعة متنوعة من المطابخ، بدءًا من السلطات الدسمة وصولًا إلى الحساء الشهي. فهو غني بمضادات الأكسدة والألياف، حيث يعزز صحة القلب ويساعد على الهضم، مما يجعله اختيارًا مثاليًا لهواة الصحة. سواء تمت تحميصه أو خلطه في العصائر اللينة، أو تناوله نيئًا، فورق الكيل ليس مجرد خضار رائج، بل يعتبر من الأطعمة الفائقة التي تعزز النكهة والعافية في نظامك الغذائي.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
