1 serving (67 grams) contains 33 calories, 2.9 grams of protein, 0.6 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
33 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.6 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 25 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 6 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 1.3 g | 4% | |
| سكريات | 0.5 g | ||
| بروتين | 2.9 g | 5% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 101 mg | 7% | |
| الحديد | 1.1 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 329 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About الكيل الخضراء
ورق الكيل هو تعزيز غذائي قوي مليء بفيتامينات A و C و K، فضلاً عن المعادن مثل الكالسيوم والمغنيسيوم. يعود أصله إلى البحر المتوسط، وقد أصبح هذا الخضار الورقي جزءًا أساسيًا في المطابخ المختلفة حول العالم، من الحساء الغني إلى السلطات النابضة بالحياة. وغني بمضادات الأكسدة، يدعم ورق الكيل صحة القلب ويعزز الجهاز المناعي، بينما تسهل نسبة الألياف العالية به الهضم. بالإضافة إلى ذلك، إنه ذو سعرات حرارية منخفضة، مما يجعلها إضافة مثالية إلى أي نظام غذائي صحي. اعتن بجودة ورق الكيل الخضراء وأثري وجباتك بذلك الطعام العضوي المتعدد الاستخدامات!
