1 serving (67 grams) contains 33 calories, 2.9 grams of protein, 0.6 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
33 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.6 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 25 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 6 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 1.3 g | 4% | |
| سكريات | 0.5 g | ||
| بروتين | 2.9 g | 5% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 101 mg | 7% | |
| الحديد | 1.1 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 329 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About الكيل الخضراء
ورق الكيل هو تعزيز غذائي قوي مليء بفيتامينات A و C و K، فضلاً عن المعادن مثل الكالسيوم والمغنيسيوم. يعود أصله إلى البحر المتوسط، وقد أصبح هذا الخضار الورقي جزءًا أساسيًا في المطابخ المختلفة حول العالم، من الحساء الغني إلى السلطات النابضة بالحياة. وغني بمضادات الأكسدة، يدعم ورق الكيل صحة القلب ويعزز الجهاز المناعي، بينما تسهل نسبة الألياف العالية به الهضم. بالإضافة إلى ذلك، إنه ذو سعرات حرارية منخفضة، مما يجعلها إضافة مثالية إلى أي نظام غذائي صحي. اعتن بجودة ورق الكيل الخضراء وأثري وجباتك بذلك الطعام العضوي المتعدد الاستخدامات!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
