1 serving (67 grams) contains 33 calories, 2.9 grams of protein, 0.6 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
44
سعرات حرارية
3.9
بروتين
8
كربوهيدرات
0.8
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (89.3g)
السعرات الحرارية |
44 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.8 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 33.3 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 8 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 1.7 g | 6% | |
| سكريات | 0.7 g | ||
| بروتين | 3.9 g | 7% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 134.7 mg | 10% | |
| الحديد | 1.5 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 438.7 mg | 9% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About ملفوف الكيل الأخضر
الكيل الورقي الداكن هو قوة غذائية معبأة بفيتامينات A، C، و K، بالإضافة إلى المعادن الأساسية مثل الكالسيوم والحديد. هذا الخضار الورقي يأتي من منطقة البحر الأبيض المتوسط، وغالباً ما يُستخدم في السلطات والعصائر الطبيعية والشوربات الغنية. مشهور بمضادات الأكسدة الغنية، يساعد الكيل في دعم جهاز المناعة الصحي وتعزيز صحة القلب. محتواه العالي من الألياف يساعد على الهضم، مما يجعله إضافة رائعة لأي نظام غذائي. استخدم الكيل الورقي الداكن في وجباتك لنكهة لذيذة ودفعة للعافية!
