1 serving (100 grams) contains 120 calories, 4.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
179.1
سعرات حرارية
6.0
بروتين
14.9
كربوهيدرات
11.9
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (149.3g)
السعرات الحرارية |
179.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 11.9 g | 15% | |
| دهون مشبعة | 1.5 g | 7% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 223.9 mg | 9% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 14.9 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 4.5 g | 16% | |
| سكريات | 3.0 g | ||
| بروتين | 6.0 g | 12% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 149.3 mg | 11% | |
| الحديد | 2.2 mg | 12% | |
| البوتاسيوم | 447.8 mg | 9% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة كرانش بالكيل (Salata Crunch b'il-Kale)
سلطة كرانش الكاليفورنية هي مزيج حيوي من الكيل الطازج الغني بالمغذيات، والجزر المقرمش، وبذور عباد الشمس المحمصة، مغطاة بصلصة ليمون وطحينة حمضية. مستوحاة من صيحات الطعام الصحي، تجلب هذه السلطة نكهة وقوامًا لوجبتك. مليئة بفيتامينات A وC، وK، تُعتبر مكافحًا قويًا للأكسدة ونباتيًا، تعزز الهضم وتدعم جهاز المناعة. مثالية كغداء خفيف أو جانب شهي، تعتبر سلطة كرانش الكاليفورنية لذيذة وصحية وطريقة لذيذة للاستمتاع بفوائد الخضروات الورقية!
