1 serving (150 grams) contains 120 calories, 4.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 7.9 g | 10% | |
| دهون مشبعة | 0.8 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 238.1 mg | 10% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 23.8 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 6.3 g | 22% | |
| سكريات | 11.1 g | ||
| بروتين | 6.3 g | 12% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 158.7 mg | 12% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 634.9 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة الكال والبنجر
سلطة الكيل والشمندر هي طبق غني بالعناصر الغذائية ومليء بالحيوية يجمع بين الكيل الطازج الهش والشمندر المحمص. تتضمن هذه السلطة الشهية غالبًا الجوز المقرمش، وجبنة الفيتا الحامضة، ونقطة من خل التفاح اللذيذ، مما يخلق توازنًا مثاليًا من النكهات. تنبثق هذه السلطة من قلب المطبخ الصحي للبحر الأبيض المتوسط، وهي غنية بفيتامينات A و C و K، وغنية بمضادات الأكسدة والألياف. لا تعزز هذه السلطة فقط الهضم، ولكنها تعزز أيضًا صحة القلب ومستويات الطاقة. استمتع بهذه السلطة الملونة كوجبة صحية شهية بقدر ما هي مغذية!
