1 serving (100 grams) contains 50 calories, 3.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 9.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
33.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.3 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 33.3 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 6 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 2.7 g | 9% | |
| سكريات | 0.7 g | ||
| بروتين | 2 g | 4% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 66.7 mg | 5% | |
| الحديد | 1.3 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 266.7 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة الكيل والسبانخ
سلطة الكيل والسبانخ هي طبق غني بالعناصر الغذائية وملون يجمع بين الكيل الطازج والسبانخ الطرية مع مجموعة من الخضروات الملونة. يعود أصل هذه السلطة إلى المطابخ الواعية بالصحة، وتتضمن غالبًا الخيار المقرمش، والطماطم الكرزية الحلوة، والأفوكادو الكريمي، كلها مخلوطة في صلصة خفيفة. تحتوي هذه السلطة على فيتامينات أ، ج، وك، بالإضافة إلى مضادات الأكسدة والألياف، مما يدعم جهاز المناعة ويعزز الصحة الهضمية. إنها طريقة لذيذة للاستمتاع بتنوع العناصر الغذائية مع إضافة صلابة مرضية إلى وجباتك. مثالية كوجبة جانبية أو طبق رئيسي، تحتفل سلطة الكيل والسبانخ بنعمة الخضراوات!
