1 serving (200 grams) contains 250 calories, 12.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 9.4 g | 12% | |
| دهون مشبعة | 1.2 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 352.9 mg | 15% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 35.3 g | 12% | |
| ألياف غذائية | 9.4 g | 33% | |
| سكريات | 4.7 g | ||
| بروتين | 14.1 g | 28% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 176.5 mg | 13% | |
| الحديد | 3.5 mg | 19% | |
| البوتاسيوم | 705.9 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About وجبة سريعة بالكرنب والعدس
الخضار المقلية بالكيل والعدس هي وجبة غذائية غنية بالحيوية والتي تمزج بين الكيل الطري، والعدس الغني بالبروتين، والخضار الملونة مثل الفلفل الأخضر والجزر. تأخذ هذه الوجبة المقلية اللذيذة إلهامها من المطبخ البحر الأبيض المتوسط، الذي يشتهر بتركيزه على المكونات الطازجة والنكهات الجريئة. تحتوي هذه الوجبة على فيتامينات أ، ج، وك، بالإضافة إلى الألياف والبروتين النباتي، لذلك فإن هذه الوجبة ليست لذيذة فقط ولكنها صحية للقلب وصديقة للوزن أيضًا. إنها سريعة ومثالية لتحضير عشاء صحي خلال أيام الأسبوع. استمتع بطعم الخضراوات والبقوليات في كل لقمة!
