1 serving (150 grams) contains 120 calories, 4.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 4.7 g | 6% | |
| دهون مشبعة | 0.8 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 236.6 mg | 10% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 31.5 g | 11% | |
| ألياف غذائية | 6.3 g | 22% | |
| سكريات | 7.9 g | ||
| بروتين | 6.3 g | 12% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 157.7 mg | 12% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 630.9 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة الكيل والذرة
سلطة الكيل والذرة هي طبق غني ومغذٍ يجمع بين نكهات الكيل الطازجة وقوام ذرة المقرمشة الحلوة. تحتوي هذه السلطة في كثير من الأحيان على مكونات إضافية مثل طماطم الكرز، البصل الأحمر، وصلصة الفينيغريت الحامضة، مما يجعلها إضافة رائعة إلى أي وجبة. تنطلق هذه الوصفة من المطابخ التي تنتقي موادها مباشرة من المزارع، مما يسلط الضوء على المنتجات الموسمية ويحتفي بثراء الطبيعة. تمتاز هذه السلطة بفوائدها الصحية، حيث تحتوي على الألياف والفيتامينات ومضادات الأكسدة من الكيل، إلى جانب الحلاوة الطبيعية للذرة، مما يدعم صحة القلب ويعزز جهاز المناعة. استمتع بها كجانب منعش أو وجبة غداء خفيفة، وتذوق النضارة والجودة الصحية في كل لقمة!
