1 serving (200 grams) contains 250 calories, 8.0 grams of protein, 18.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 21.2 g | 27% | |
| دهون مشبعة | 9.4 g | 47% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 35.3 mg | 11% | |
| صوديوم | 470.6 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 17.6 g | 6% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 3.5 g | ||
| بروتين | 9.4 g | 18% | |
| فيتامين د | 58.8 mcg | 294% | |
| كالسيوم | 176.5 mg | 13% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 529.4 mg | 11% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About كرات اللوبيا والزهرة gratin
الجراتان الشهي من الكيل وبروكسل سبراوتس هو توازن مثالي بين نكهات الكيل الأرضية والبروكسل سبراوتس الطرية، ملفوفة جميعاً بصلصة كريمية وجبنية. يعود هذا الطبق إلى المطبخ الفرنسي التقليدي، حيث يحظى الجراتان بشعبية كبيرة بفضل دفءها المريح. غني بالعناصر الغذائية، يحتوي هذا الجراتان على فيتامينات A و C و K، مما يجعله خياراً جانبياً صحياً. بينما يقدم طعم غني ولذيذ بفضل القليل من الخبز المحمص الذهبي والجبن المذاب، يبرز أيضاً الطيبة الطبيعية لهذه الخضراوات النضرة، محولاً إياها إلى طبق لذيذ يمكن التمتع به في أي فصل من السنة. استمتع بنكهة تجمع بين القسوة والصحة!
