1 serving (150 grams) contains 200 calories, 10.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 11.1 g | 14% | |
| دهون مشبعة | 1.6 g | 8% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 238.1 mg | 10% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 39.7 g | 14% | |
| ألياف غذائية | 12.7 g | 45% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 15.9 g | 31% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 158.7 mg | 12% | |
| الحديد | 4.0 mg | 22% | |
| البوتاسيوم | 634.9 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة الكيل والفاصوليا
سلطة الكيل والفاصوليا هي وجبة لذيذة ومغذية تجمع بين الكيل الطازج، والفاصوليا اللذيذة، ومجموعة من الخضار الملونة. مع دمج عناصر من المطبخ البحر المتوسط والمطبخ الصحي، فإنها تحتوي على نسب عالية من البروتين والألياف والفيتامينات الأساسية. يقدم الكيل المقرمش العديد من مضادات الأكسدة، بينما توفر الفاصوليا الطاقة المستمرة وتعزز صحة الجهاز الهضمي. مع صلصة ليمونية نكهتها قوية، تعتبر هذه السلطة لذيذة وطريقة رائعة لتعزيز استهلاك الخضراوات اليومي. مثالية كوجبة جانبية أو طعام خفيف، سلطة الكيل والفاصوليا خيار منعش وصحي لأي وجبة!
