1 serving (150 grams) contains 120 calories, 3.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
189.3
سعرات حرارية
4.7
بروتين
23.7
كربوهيدرات
7.9
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.6g)
السعرات الحرارية |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 7.9 g | 10% | |
| دهون مشبعة | 0.8 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 236.6 mg | 10% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 23.7 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 6.3 g | 22% | |
| سكريات | 12.6 g | ||
| بروتين | 4.7 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 157.7 mg | 12% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 394.3 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low sodium
Low salt
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة الكيل والتفاح
سلطة الكيل والتفاح هي سلطة نابضة بالحيوية ومقرمشة تجمع بين الكيل الغني بالمغذيات وحلاوة التفاح الطازج. تُخلط سويًا مع صلصة الليمون المنعشة ورشة من شراب القيقب، تأسر هذه الوجبة نكهات من الوصفات الأمريكية الحديثة والسلاف التقليدية. مليئة بفيتامينات أ وج والألياف ومضادات الأكسدة، إنها وسيلة رائعة لزيادة التغذية اليومية الخاصة بك بينما تستمتع بقرمشة لذيذة. مثالية كوجبة خفيفة منعشة أو وجبة خفيفة، سلطة الكيل والتفاح هي إضافة صحية إلى أي طاولة!
