1 serving (15 grams) contains 37 calories, 0.3 grams of protein, 3.5 grams of fat, and 1.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
587.3
سعرات حرارية
4.8
بروتين
15.9
كربوهيدرات
55.6
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
587.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 55.6 g | 71% | |
| دهون مشبعة | 7.9 g | 39% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 3809.5 mg | 165% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.9 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 12.7 g | 45% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 4.8 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 158.7 mg | 12% | |
| الحديد | 4.8 mg | 26% | |
| البوتاسيوم | 158.7 mg | 3% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
High saturated fat
مصدر السعرات الحرارية
About زيتون كالاماتا
زيتون الكالاماتا هو فاكهة غنية ولونها أرجواني داكن وموطنها اليونان، وتشتهر بشكلها المميز على شكل لوزة ونكهتها القوية. مليئة بالدهون المونو غير المشبعة الصحية والمضادات الحيوية والخصائص المضادة للالتهاب، تُستخدم هذه الزيتون في المطبخ البحري الأبيض بانتظام. غالبًا ما تُستخدم في السلطات أو التبيناد أو مجرد التمتع بها كوجبة خفيفة. بنكهتها الزاهية وفوائدها الصحية المذهلة، تُعزز زيتون الكالاماتا أي طبق بينما تعزز صحة القلب. اكتشف جاذبية هذه الجوهرة المتوسطية الشهية!
