1 serving (150 grams) contains 120 calories, 2.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
190.5
سعرات حرارية
3.2
بروتين
23.8
كربوهيدرات
7.9
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 7.9 g | 10% | |
| دهون مشبعة | 1.6 g | 8% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 476.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 23.8 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 4.8 g | 17% | |
| سكريات | 7.9 g | ||
| بروتين | 3.2 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 63.5 mg | 4% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 396.8 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About كدو كي سبجي
الكدو مع البهارات - وصفة هندية شهية تصنع من اليقطين الطازج والتوابل ورشة من الحلاوة. تنبثق هذه النكهة من المطابخ النابضة بالحياة في شمال الهند، حيث يدمج هذا الكاري النباتي قطع الكدو الطرية مع الكركم والكمون والكزبرة، مما يخلق تجربة لذيذة وعطرية. غنية بفيتامينات A و C، تعود فوائد الكدو ليس فقط إلى إمتاع الحواس وإنما أيضاً تدعم جهاز المناعة وتُعين على الهضم. هذا الطبق المغذي مثالي لوجبة صحية، يتم تقديمه مع الروتي أو الأرز، مما يجعله قاعدة مريحة في المطبخ الهندي.
