1 serving (100 grams) contains 150 calories, 6.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
357.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 11.9 g | 15% | |
| دهون مشبعة | 7.1 g | 35% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 23.8 mg | 7% | |
| صوديوم | 119.0 mg | 5% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 47.6 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 2.4 g | 8% | |
| سكريات | 23.8 g | ||
| بروتين | 14.3 g | 28% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 238.1 mg | 18% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 357.1 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About جُنّو
الجنّو هو طبق تقليدي من جنوب الهند، يُستمتع به غالبًا كوجبة إفطار مريحة أو وجبة خفيفة. يتكون أساساً من الأرز والعدس، ويُخمّر لتعزيز قيمته الغذائية. هذه الأطباق اللذيذة غنية بالبروتين والألياف، مما يجعلها خيارًا ممتازًا لوجبة صحية. غالبًا ما يُقدَم الجنّو مع مجموعة متنوعة من الشطائر أو السامبار، وهو ليس شهيًا فحسب بل أيضًا صديقًا للجهاز الهضمي بفضل عملية التخمير التي يخضع لها. بفضل خليطه من المكونات الغذائية، يقدم الجنّو توازنًا مثاليًا بين النكهة والصحة، متجسدًا جوهر المطبخ الجنوبي الهندي الأصيل.
