1 serving (100 grams) contains 79 calories, 1.2 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 20.2 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
188.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.5 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 7.1 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 48.2 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 8.6 g | 30% | |
| سكريات | 40.5 g | ||
| بروتين | 2.9 g | 5% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 50 mg | 3% | |
| الحديد | 1.1 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 595.2 mg | 12% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About عناب
العناب هي فواكه صغيرة وحلوة وعجينية تنبع من شجرة السدر العناب، التي هي موطنها الأصلي آسيا. غالبًا ما يُطلق عليها "التمور الحمراء"، هذه الجواهر المليئة بالعناصر الغذائية غنية بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة. يُستخدم العناب عادة في المأكولات التقليدية الصينية، حيث يُقدر لتأثيراته المهدئة وقدرته على تحسين النوم. منخفضة السعرات الحرارية بشكل طبيعي، توفر بديلاً صحيًا للوجبات السكرية. بينما تتمتع بفوائد صحية عديدة، الاعتدال مطلوب، حيث أن سكرها الطبيعي يمكن أن يكون متراكمًا. استمتع بالعناب لتحصل على وجبة شهية ومغذية!
