1 serving (100 grams) contains 79 calories, 1.2 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 20.2 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
158
سعرات حرارية
2.4
بروتين
40.5
كربوهيدرات
0.4
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (200g)
السعرات الحرارية |
158 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.4 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 6 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 40.5 g | 14% | |
| ألياف غذائية | 5.8 g | 20% | |
| سكريات | 34 g | ||
| بروتين | 2.4 g | 4% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 42 mg | 3% | |
| الحديد | 1.0 mg | 5% | |
| البوتاسيوم | 500 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sodium
Low salt
مصدر السعرات الحرارية
About عناب
العناب هو فاكهة صغيرة وحلوة موطنها آسيا وغالباً ما توجد في الطب الصيني التقليدي. مليئة بفيتامينات C و A، تحتوي العناب على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة، والتي تعزز الصحة المناعية وحيوية البشرة. لها قوام عجيني ونكهة تشبه الكراميل، مما يجعلها إضافة رائعة للحلويات والشاي. قليلة السعرات الحرارية وغنية بالألياف، يمكن للعناب المساهمة في الهضم وتوفير الطاقة دون الشعور بالانهيار. تستمتع بتناولها مجففة، طازجة، أو في المربى، واكتشف هذه الجوهرة الغذائية التي تجمع بين الصحة والنكهة!
