1 serving (100 grams) contains 31 calories, 1.8 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 7.1 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
73.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 14.3 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 16.9 g | 6% | |
| ألياف غذائية | 8.1 g | 28% | |
| سكريات | 8.1 g | ||
| بروتين | 4.3 g | 8% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 88.1 mg | 6% | |
| الحديد | 2.5 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 502.4 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About جُندورباك
الفاصوليا الخضراء الزاهية هي نوع منتقى من الفاصوليا المُشهور في مختلف المطابخ، خاصة في المطبخ البحر الأبيض المتوسط واللاتيني. مليئة بالفيتامينات الأساسية A و C و K، تعتبر مصدرًا غنيًا بالألياف التي تعزز الهضم وتدعم صحة القلب. يمكن تقديم هذه البقول اللذيذة بأشكال مختلفة، سواء بالبخار، أو بالقلي في الزيت، أو إضافتها إلى السلطات للحصول على قرمشة منعشة. وبأنها منخفضة السعرات الحرارية وغنية بمضادات الأكسدة، فإن الفاصوليا الخضراء الزاهية لا تعزز فقط نكهة وجباتك بل تسهم أيضًا في الحصول على نظام غذائي متوازن. تمتع بإضافتها كمكمل شهي وصحي لإبداعاتك الطهوية!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
