1 serving (50 grams) contains 120 calories, 3.5 grams of protein, 1.5 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
600 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 7.5 g | 9% | |
| دهون مشبعة | 1 g | 5% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 25 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 125 g | 45% | |
| ألياف غذائية | 12.5 g | 44% | |
| سكريات | 2.5 g | ||
| بروتين | 17.5 g | 35% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 50 mg | 3% | |
| الحديد | 6 mg | 33% | |
| البوتاسيوم | 450 mg | 9% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About روتي جوّار
الروتي جوار هو نوع من الخبز المسطح التقليدي في الهند مصنوع من دقيق الجوار، المعروف أيضًا باسم ذرة السورغم. هذا النوع من الخبز الخالي من الغلوتين هو جزء أساسي من مختلف المطابخ الإقليمية، خصوصا في ولايتي ماهاراشترا وكارناتاكا. الروتي جوار غني بالألياف والبروتين والمعادن الأساسية، مما يجعله اختيارًا صحيًا للغذاء. مع معامل السكر الدم منخفضة، يعتبر مثاليًا لأولئك الذين يديرون مستويات سكر الدم الخاصة بهم. بنكهته الطينية اللذيذة، يتناسب بشكل مثالي مع الكاري، الدال، أو اللبن، مما يقدم الطعم والفوائد الصحية في كل لقمة. استمتع بتناول هذا الروتي الشهي والصحي كإضافة لذيذة إلى وجباتك!
