1 serving (220 grams) contains 250 calories, 15.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
271.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 8.7 g | 11% | |
| دهون مشبعة | 1.6 g | 8% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 21.7 mg | 7% | |
| صوديوم | 652.2 mg | 28% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 32.6 g | 11% | |
| ألياف غذائية | 3.3 g | 11% | |
| سكريات | 4.3 g | ||
| بروتين | 16.3 g | 32% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 43.5 mg | 3% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 326.1 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة معكرونة بتونة وزيتون وطماطم جون ويست
جون ويست سلطة تونا بالمكرونة والطماطم والزيتون هي مزيج لذيذ من النكهات الذي ينقل حواس التذوق مباشرة إلى البحر الأبيض المتوسط. هذا الطبق الغذائي يتميز بالمكرونة الطرية، والتونا اللذيذة، والطماطم الحمضية، والزيتون المالح، كلها مختلطة في صلصة خفيفة تعزز كل مكون. غني بأحماض أوميغا-3 الدهنية، ومليء بالبروتين والألياف، مما يجعله خيارًا ذكيًا لوجبة سريعة أو وجبة خفيفة. مثالي لوجبة الغداء أثناء التنقل أو لعشاء منعش، إنه خيار حيوي وصحي يجمع بين اللذة والراحة. استمتع بطعم البحر الأبيض المتوسط مع كل لقمة!
