1 serving (100 grams) contains 89 calories, 19.0 grams of protein, 1.2 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
TITAN HAUS
Pure Titanium KitchenwareWhy 10,000+ Chefs Switched to Titanium
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
211.9 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 2.9 g | 3% | |
| دهون مشبعة | 0.7 g | 3% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 119.0 mg | 39% | |
| صوديوم | 214.3 mg | 9% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 45.2 g | 90% | |
| فيتامين د | 476.2 mcg | 2381% | |
| كالسيوم | 23.8 mg | 1% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 714.3 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سمك جون دوري
يُعرف سمك جون دري بأنه سمك أبيض معتدل اللحم المعروف بنكهته الفريدة وطعمه اللطيف قليلًا الحلاوة. ينحدر هذا الصيد الثمين من المياه الدافئة للمحيط الأطلسي والبحر الأبيض المتوسط ، وغالبًا ما يتم تقديمه في المطبخ الفاخر. يعتبر جون دري مصدرًا غنيًا بالبروتين النباتي والفيتامينات وحمض أوميغا 3 الدهني ، مما يعزز من صحة القلب ويعزز العافية بشكل عام. نظرًا لانخفاض عدد السعرات الحرارية وتنوع الإعداد الممكن له ، يمكن طهي جون دري على الشواية أو في الفرن أو على القلاية ليُحضَّر بكمال، مما يجعله خيارًا صحيًا لأي وجبة. استمتع بسمك جون دري لتذوق لمسة من المحيط الذي لذيذ، وفي نفس الوقت صحيّة.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
