1 serving (130 grams) contains 49 calories, 0.9 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 11.5 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
49.4 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.1 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0.1 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 5.2 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 11.5 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 6.4 g | 22% | |
| سكريات | 2.3 g | ||
| بروتين | 0.9 g | 1% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 15.6 mg | 1% | |
| الحديد | 0.8 mg | 4% | |
| البوتاسيوم | 195 mg | 4% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About جيكاما
الجيكاما هو خضروات جذرية مقرمشة ومنعشة موطنها المكسيك، وتستمتع بها غالبًا في السلطات والسلسلة. بنكهتها الحلوة قليلًا وقوامها المقرمش، تعتبر من الأطعمة المفضلة في المطابخ المكسيكية والآسيوية. الجيكاما منخفضة السعرات الحرارية وغنية بألياف غذائية، مما يجعلها خيارًا ممتازًا لوجبة خفيفة صحية. إنها محملة بفيتامين السي والب6، بالإضافة إلى البوتاسيوم الذي يدعم صحة القلب. بالإضافة إلى ذلك، محتواها العالي من الماء يساعد في البقاء مترطبًا. اغمر في عالم الجيكاما لتستمتع بوجبة لذيذة ومغذية!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - جيكاما DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
