1 serving (150 grams) contains 80 calories, 1.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
127.0
سعرات حرارية
1.6
بروتين
31.7
كربوهيدرات
0.8
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
127.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.8 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 15.9 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 31.7 g | 11% | |
| ألياف غذائية | 7.9 g | 28% | |
| سكريات | 19.0 g | ||
| بروتين | 1.6 g | 3% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 31.7 mg | 2% | |
| الحديد | 0.8 mg | 4% | |
| البوتاسيوم | 317.5 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sodium
Low salt
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة الجيكاما والمانجو
سلطة الجيكاما والمانجو هي طبق منعش وحيوي يجمع بين قرمشة الجيكاما وحلاوة المانجو الناضجة. تتميز هذه السلطة الرائعة بمزيج من الفلفل الحلو الملون، الكزبرة الطازجة، وعصير الليمون الحامض، مما يخلق انفجارًا من النكهة مستوحى من المطبخ المكسيكي. الجيكاما منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالألياف، بينما تضيف المانجو جرعة من فيتامينات A و C. معًا، يخلقان خيارًا خفيفًا وغنيًا بالعناصر الغذائية يعتبر مثاليًا للأيام الدافئة أو كجانب لأي وجبة. استمتع بهذه السلطة الصحية كطريقة لذيذة لتعزيز صحتك!
