1 serving (150 grams) contains 90 calories, 2.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 12.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
142.0
سعرات حرارية
3.2
بروتين
18.9
كربوهيدرات
6.3
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.6g)
السعرات الحرارية |
142.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 6.3 g | 8% | |
| دهون مشبعة | 0.8 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 315.5 mg | 13% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 18.9 g | 6% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 9.5 g | ||
| بروتين | 3.2 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.3 mg | 3% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 473.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة القدس
سلطة القدس هي وجبة نابضة بالحياة ومنعشة تعتبر جزءاً من قلب المطبخ الشرق أوسطي. هذه الوجبة المتنوعة والملونة تحتوي على خيارات مقطعة صغيرة، وطماطم ناضجة، وبقدونس طازج، وبصل أحمر جميعها مخلوطة معاً في تتبيلة زيت الزيتون والليمون الحامضة. إنها ليست فقط وجبة شهية بصرياً، بل هي خيار صحي يحتوي على فيتامينات ومعادن ومضادات الأكسدة. سلطة القدس منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالألياف، وتعتبر اختيارًا مثاليًا كجانب أو وجبة خفيفة. تذوق النكهة التقليدية، واستمتع بانفجار الانتعاش مع كل لقمة!
