1 serving (150 grams) contains 200 calories, 28.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
315.5
سعرات حرارية
44.2
بروتين
7.9
كربوهيدرات
12.6
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.6g)
السعرات الحرارية |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 12.6 g | 16% | |
| دهون مشبعة | 3.2 g | 16% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 94.6 mg | 31% | |
| صوديوم | 630.9 mg | 27% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 7.9 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 1.6 g | 5% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 44.2 g | 88% | |
| فيتامين د | 236.6 mcg | 1183% | |
| كالسيوم | 47.3 mg | 3% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 630.9 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
High protein
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About تيلابيا مشويّة
سمك التيلابيا المشوي بنكهة اليرقة هو طبق حيوي يقدم نكهات جريئة من المطبخ الكاريبي إلى طاولتك. يتم تبديل السمك في مزيج نشيط من التوابل اليرقية التقليدية، بما في ذلك القرفة، والزعتر، والفلفل الحار الاسكتش بونيه، حيث يُشوى السمك إلى الكمال، مما يقدم لك نكهة دخانية حارة. مليء بالبروتين النقي وأحماض أوميغا-3 الدهنية، إنه خيار صحي للقلب، منخفض السعرات الحرارية وغني بالنكهة. استمتع به إلى جانب الخضروات الطازجة أو سلطة خفيفة لوجبة لذيذة ومرضية تنقلك مباشرة إلى الجزر!
