1 serving (200 grams) contains 300 calories, 6.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 50.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
352.9 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 9.4 g | 12% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 470.6 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 58.8 g | 21% | |
| ألياف غذائية | 2.4 g | 8% | |
| سكريات | 4.7 g | ||
| بروتين | 7.1 g | 14% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.1 mg | 3% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 235.3 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About أرز جلوف
الرز الجلوف هو طبق غرب أفريقي حيوي ينفجر بالنكهة، مصنوع من أرز محمص طويل الحبوب يُطهى في مزيج غني من الطماطم والبصل والفلفل. يعود أصله إلى نيجيريا وغانا، يُتبّل هذا الوصفة المدهشة المطهية في قدر واحد غالبًا بالتوابل ويُكمَّل بمكونات غنية بالبروتين مثل الدجاج أو السمك. مليء بمضادات الأكسدة من قاعدته المكونة من الطماطم، يقدم الرز الجلوف وجبة شهية للاستمتاع بالحبوب الكاملة، مما يجعله خيارًا دسمًا. على الرغم من غناه بالعناصر الغذائية، تجنب إضافة الزيوت للحفاظ على خفته. استمتع بنكهة التقليد مع كل لقمة!
