1 serving (130 grams) contains 113 calories, 2.0 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 27.0 grams of carbohydrates.
Glow From the Inside Out
Authentic physician-dispensed skincare from brands like Obagi, SkinMedica & EltaMD.
Trusted by dermatologists, loved by your skin
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
205.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 23.6 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 49.1 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 7.3 g | 26% | |
| سكريات | 10.9 g | ||
| بروتين | 3.6 g | 7% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 30.9 mg | 2% | |
| الحديد | 0.9 mg | 5% | |
| البوتاسيوم | 1483.6 mg | 31% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About أوكيناوا
اليام الياباني هو خضار جذرية متعدد الاستخدامات مشهورة بقوامها الكريمي وحلاوتها الخفيفة. يعود أصلها إلى شرق آسيا، بشكل خاص اليابان، حيث تُستخدم كثيرًا في الأطباق التقليدية. مليء بالفيتامينات والمعادن والألياف الغذائية، يساهم اليام الياباني في تعزيز صحة الجهاز الهضمي وزيادة مناعتك. منخفض السعرات الحرارية وغني بالمضادات الأكسدة، إنه إضافة مثالية لوجبات صحية. سواء كانت مطهية بالبخار، مهروسة، أو مضافة إلى الحساء، هذه العنصر الغذائي الكثيف بالعناصر يضفي لمسة جميلة على إبداعاتك الطهوية. اكتشف عالم اليام الياباني اللذيذ ورقي طبقك القادم!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
