1 serving (130 grams) contains 113 calories, 2.0 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 27.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
205.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 23.6 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 49.1 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 7.3 g | 26% | |
| سكريات | 10.9 g | ||
| بروتين | 3.6 g | 7% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 30.9 mg | 2% | |
| الحديد | 0.9 mg | 5% | |
| البوتاسيوم | 1483.6 mg | 31% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About أوكيناوا
اليام الياباني هو خضار جذرية متعدد الاستخدامات مشهورة بقوامها الكريمي وحلاوتها الخفيفة. يعود أصلها إلى شرق آسيا، بشكل خاص اليابان، حيث تُستخدم كثيرًا في الأطباق التقليدية. مليء بالفيتامينات والمعادن والألياف الغذائية، يساهم اليام الياباني في تعزيز صحة الجهاز الهضمي وزيادة مناعتك. منخفض السعرات الحرارية وغني بالمضادات الأكسدة، إنه إضافة مثالية لوجبات صحية. سواء كانت مطهية بالبخار، مهروسة، أو مضافة إلى الحساء، هذه العنصر الغذائي الكثيف بالعناصر يضفي لمسة جميلة على إبداعاتك الطهوية. اكتشف عالم اليام الياباني اللذيذ ورقي طبقك القادم!
