1 serving (130 grams) contains 112 calories, 2.0 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 26.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
203.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 29.1 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 47.3 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 7.3 g | 26% | |
| سكريات | 10.0 g | ||
| بروتين | 3.6 g | 7% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 36.4 mg | 2% | |
| الحديد | 0.7 mg | 3% | |
| البوتاسيوم | 796.4 mg | 16% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About البطاطا الحلوة اليابانية
البطاطا الحلوة اليابانية هي جذر كريمي لذيذ، معروف بجلده الأرجواني الزاهي وبداخله الذهبي الحلو. تنبع أصوله من اليابان، وهذه المكون متعدد الاستخدامات أساسي في العديد من المطابخ الآسيوية، حيث يتمتع بشعبية كبيرة عندما يُطهى بالفرن أو يُبخر. مليء بالعناصر الغذائية، فهو غني بالألياف الغذائية وفيتامينات أ وج، ومضادات الأكسدة، التي تُسهم جميعها في نظام غذائي صحي. تحتوي البطاطا الحلوة اليابانية بشكل طبيعي على نسبة منخفضة من الدهون ومعامل السكر الدم منخفض، مما يجعلها خيارًا مثاليًا لأولئك الذين يبحثون عن أطعمة مغذية وصحية. سواء كانت في الأطباق اللذيذة أو الحلويات، فإن نكهتها الفريدة تُزيد من رونق أي وجبة.
