1 serving (100 grams) contains 154 calories, 9.8 grams of protein, 11.2 grams of fat, and 3.1 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
366.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 26.7 g | 34% | |
| دهون مشبعة | 8.3 g | 41% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 500 mg | 166% | |
| صوديوم | 714.3 mg | 31% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 7.4 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 0.2 g | 0% | |
| سكريات | 6.0 g | ||
| بروتين | 23.3 g | 46% | |
| فيتامين د | 95.2 mcg | 476% | |
| كالسيوم | 119.0 mg | 9% | |
| الحديد | 2.9 mg | 16% | |
| البوتاسيوم | 285.7 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About أومليت بالطريقة اليابانية
الأومليت الياباني النموذجي هو طبق هش ولذيذ يُعرف باسم تاماجوياكي. مصنوع من مكونات بسيطة مثل البيض وصلصة الصويا وقليل من السكر، هذا الأومليت الملفوف هو من أساسيات المطبخ الياباني، وغالباً ما يتم تناوله في وجبة الإفطار أو كجزء من صندوق بينتو. نكهته اللطيفة والأمومي تجعله مميزاً واختياراً محبباً للكثيرين. يحتوي على نسبة عالية من البروتين، مما يوفر بداية غذائية مغذية ليومك، بينما يجعل احتواؤه القليل على الكربوهيدرات خياراً صحياً. بغض النظر عما إذا كان يقدم دافئًا أو باردًا، هذا الأومليت اللذيذ هو مزيج مثالي بين الطعم والتقاليد!
