1 serving (150 grams) contains 100 calories, 8.0 grams of protein, 6.0 grams of fat, and 2.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
157.7
سعرات حرارية
12.6
بروتين
3.2
كربوهيدرات
9.5
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.6g)
السعرات الحرارية |
157.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 9.5 g | 12% | |
| دهون مشبعة | 3.2 g | 16% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 236.6 mg | 78% | |
| صوديوم | 630.9 mg | 27% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 3.2 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 1.6 g | ||
| بروتين | 12.6 g | 25% | |
| فيتامين د | 63.1 mcg | 315% | |
| كالسيوم | 47.3 mg | 3% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 157.7 mg | 3% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About البيض المطهو بالبخار الياباني
البيض المبخر الياباني هو طبق حساس وحريري يعرف باسم "تشاوانموشي". تنبثق من اليابان، هذه الكاسترد اللذيذة مصنوعة من خليط من البيض ومرقة الداشي وصلصة الصويا والميرين، مما يخلق نكهة أومامي غنية. غالبًا ما يُضاف إليها مكونات مثل الفطر والروبيان والبصل الأخضر، حيث يوفر كل قضمة تجربة مريحة. يحتوي تشاوانموشي على سعرات حرارية منخفضة وبروتين غني، مما يجعله خيارًا صحيًا يتبنى المطبخ الياباني التقليدي. استمتع به ساخنًا كمقبلات مليئة بالراحة أو وجبة خفيفة، وهو يجسد جوهر البساطة والتغذية في كل ملعقة.
