1 serving (150 grams) contains 100 calories, 8.0 grams of protein, 6.0 grams of fat, and 2.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
157.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 9.5 g | 12% | |
| دهون مشبعة | 3.2 g | 16% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 236.6 mg | 78% | |
| صوديوم | 630.9 mg | 27% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 3.2 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 1.6 g | ||
| بروتين | 12.6 g | 25% | |
| فيتامين د | 63.1 mcg | 315% | |
| كالسيوم | 47.3 mg | 3% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 157.7 mg | 3% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بيض مسلوق ياباني
البيض بالبخار الياباني هو طبق لذيذ يعرف باسم تشاوانموشي. هذه الكاسترد البيضية اللذيذة مستمدة من اليابان وتتميز بقوام حريري لا يُقاوم. يتم إعدادها باستخدام البيض والداشي براعم وصلصة الصويا، ومجموعة من المكونات مثل الروبيان والدجاج والفطر، حيث يتم بخارها إلى الكمال. تكتنز تشاوانموشي بالبروتين وتحتوي على سعرات حرارية منخفضة، وهي خيار صحي يوفر المغذيات الأساسية دون التضحية بالنكهة. سواء تمتعت بها كمقبلات أو طبق جانبي، هذا اللقمة المريحة هي أساس في المأكولات اليابانية، حيث تضفي الدفء والغنى على تجربة تناول الطعام الخاصة بك.
