1 serving (150 grams) contains 200 calories, 3.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 12.6 g | 16% | |
| دهون مشبعة | 3.2 g | 16% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 7.9 mg | 2% | |
| صوديوم | 473.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 47.3 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 6.3 g | 22% | |
| سكريات | 15.8 g | ||
| بروتين | 4.7 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 63.1 mg | 4% | |
| الحديد | 1.9 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 552.1 mg | 11% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة اليقطين الياباني
سلطة اليقطين الياباني هي وجبة حيوية تحتفل بنكهات اليابان الغنية. يتم تحضيرها باليقطين الياباني المشوي، وغالبًا ما يتم خلطها مع صلصة الميسو الكريمية، وتتميز بمكونات طازجة مثل الخيار المقرمش وبذور السمسم المقرمشة. تقدم هذه السلطة ليس فقط توازنًا ممتعًا بين الحلاوة والمالحة، ولكنها أيضًا تعتبر خيارًا غذائيًا قويًا، حيث أنها غنية بالألياف والفيتامينات ومضادات الأكسدة. تعتبر سلطة اليقطين الياباني مثالية كوجبة جانبية أو وجبة خفيفة، حيث تضفي الحس الطيب على طاولتك، متجسدة جوهر المطبخ الياباني الفصلي. استمتع بهذا الخيار الشهي والصحي المميز!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
