1 serving (150 grams) contains 200 calories, 3.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 12.6 g | 16% | |
| دهون مشبعة | 3.2 g | 16% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 7.9 mg | 2% | |
| صوديوم | 473.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 47.3 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 6.3 g | 22% | |
| سكريات | 15.8 g | ||
| بروتين | 4.7 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 63.1 mg | 4% | |
| الحديد | 1.9 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 552.1 mg | 11% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة اليقطين الياباني
سلطة اليقطين الياباني هي وجبة حيوية تحتفل بنكهات اليابان الغنية. يتم تحضيرها باليقطين الياباني المشوي، وغالبًا ما يتم خلطها مع صلصة الميسو الكريمية، وتتميز بمكونات طازجة مثل الخيار المقرمش وبذور السمسم المقرمشة. تقدم هذه السلطة ليس فقط توازنًا ممتعًا بين الحلاوة والمالحة، ولكنها أيضًا تعتبر خيارًا غذائيًا قويًا، حيث أنها غنية بالألياف والفيتامينات ومضادات الأكسدة. تعتبر سلطة اليقطين الياباني مثالية كوجبة جانبية أو وجبة خفيفة، حيث تضفي الحس الطيب على طاولتك، متجسدة جوهر المطبخ الياباني الفصلي. استمتع بهذا الخيار الشهي والصحي المميز!
