1 serving (150 grams) contains 130 calories, 2.5 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
206.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 15.9 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 47.6 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 5.6 g | 20% | |
| سكريات | 7.9 g | ||
| بروتين | 4.0 g | 8% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 31.7 mg | 2% | |
| الحديد | 1.1 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 714.3 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About البطاطا اليابانية
البطاطس اليابانية هي نوع مميز من البطاطا الحلوة، معروفة بجلدها الأرجواني الزاهي ولحمها الأصفر الكريمي. تنحدر هذه البطاطا من اليابان، وهي جزء أساسي من المأكولات اليابانية التقليدية، حيث يُقدّر طعمها الحلو الطبيعي وقدرتها على التنوع. تحتوي هذه البطاطا على عناصر غذائية أساسية، بما في ذلك فيتامين A وC والألياف ومضادات الأكسدة، مما يعزز من نظام المناعة الصحي والصحة الهضمية. سواء تم طهيها في الفرن أو البخار أو تهريسها، تُضفي البطاطا اليابانية لمسة لذيذة على أي وجبة مع توفير دفعة غذائية مغذية. اكتشف نكهات اليابان مع هذه الجواهر اللذيذة والصحية!
