1 serving (85 grams) contains 175 calories, 15.0 grams of protein, 9.0 grams of fat, and 9.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
486.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 25.0 g | 32% | |
| دهون مشبعة | 3.6 g | 18% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 27.8 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 25.0 g | 9% | |
| ألياف غذائية | 13.9 g | 49% | |
| سكريات | 8.3 g | ||
| بروتين | 41.7 g | 83% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 250.0 mg | 19% | |
| الحديد | 9.4 mg | 52% | |
| البوتاسيوم | 2025.0 mg | 43% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About الناتو الياباني
الناتو الياباني هو أحد الأطباق التقليدية المخمرة المصنوعة من فول الصويا، والمعروفة بقوامها الفريد ونكهتها القوية. يعود أصلها إلى اليابان، حيث تمتعت بها لعدة قرون، وغالبا ما يتم تقديمها مع الأرز وصلصة الصويا والبصل الأخضر. الناتو غني بالبروتين والألياف الغذائية والفيتامينات الأساسية، مما يجعله مصدرًا هائلًا للتغذية، وخاصةً الفيتامين K2 الذي يدعم صحة العظام. يعزز عملية التخمير أيضًا صحة الأمعاء، مما يجعله من ضمن المفضلات في الحميات الغذائية الصحية. على الرغم من أن قوامه اللزج قد لا يعجب الجميع، إلا أن فوائده تجعله عنصرًا أساسيًا في المأكولات اليابانية وإضافة مثيرة في أي وجبة.
