1 serving (250 grams) contains 350 calories, 20.0 grams of protein, 18.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
330.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 17.0 g | 21% | |
| دهون مشبعة | 7.5 g | 37% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 56.6 mg | 18% | |
| صوديوم | 754.7 mg | 32% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 28.3 g | 10% | |
| ألياف غذائية | 1.9 g | 6% | |
| سكريات | 4.7 g | ||
| بروتين | 18.9 g | 37% | |
| فيتامين د | 47.2 mcg | 236% | |
| كالسيوم | 188.7 mg | 14% | |
| الحديد | 1.9 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 283.0 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About لازانيا يابانية
لازانيا يابانية هي عبارة عن طبق ممتزج رائع يجمع بين الطبقات الإيطالية التقليدية مع نكهات يابانية فريدة. بدلاً من المعكرونة، تستخدم أوراقًا رقيقة من "اليوبا"، أو جلد الصويا، مما يخلق قوامًا أخف. هذه التحفة الطهية اللذيذة مليئة بلحم مفروم، غالبًا ما يتم تتبيله بصلصة الصويا والميسو، إلى جانب الخضروات الطازجة مثل السبانخ والفطر شيتاكي. مغطاة بصلصة الباشميل الكريمية والجبن اللذيذ، تقدم طعمًا مريحًا ولذيذًا. بفضل مكوناتها الصحية، تكون لازانيا اليابانية منخفضة في الكربوهيدرات وغنية بالبروتينات النباتية، مما يجعلها تطورًا غذائيًا مغذيًا لهذا الطبق المحبوب. استمتع بهذا الطبق الابتكاري الذي يعكس إبداع المطبخ الياباني الحديث!
