1 serving (100 grams) contains 146 calories, 23.1 grams of protein, 5.2 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
347.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 12.4 g | 15% | |
| دهون مشبعة | 3.1 g | 15% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 131.0 mg | 43% | |
| صوديوم | 92.9 mg | 4% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 55 g | 110% | |
| فيتامين د | 476.2 mcg | 2381% | |
| كالسيوم | 23.8 mg | 1% | |
| الحديد | 1.0 mg | 5% | |
| البوتاسيوم | 904.8 mg | 19% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سمك الهامور الياباني
اسماك الكنجيكي الياباني هي سمكة مرغوبة تحظى بشعبية كبيرة في المطبخ الياباني، وتعرف باسم "كانباتشي". هذه السمكة البحرية اللذيذة غنية بأحماض أوميغا-3 والبروتين، مما يجعلها خيارًا صحيًا لصحة القلب وبناء العضلات. بقوامها الصلب ونكهتها اللطيفة، غالباً ما تقدم على الطريقة الساشيمي، أو مشوية، أو في رولات السوشي. موطنها الأصلي هو المياه الدافئة في اليابان، حيث يجعل طعمها الرقيق ولحمها عالي الجودة منها مفضلة بين عشاق المأكولات البحرية في جميع أنحاء العالم. سواء تمتتعت بها طازجة أو مطبوخة، فإن اسماك الكنجيكي الياباني تقدم إضافة شهية ومغذية لأي وجبة.
